راههای طبیعی یافتن زمان باروری (2)

استفاده از تقويم باروري:

در اين روش از دوره هاي قائدگي قبلي به عنوان راهنما براي تخمين روزهاي باروري استفاده مي شود. براي ثبت دوره­ي قائدگي خود و پيشبيني زمان تخمک­گزاري به صورت زير عمل کنيد:

قدم1:  به مدت 10 الي 12 ماه دوره­هاي قائدگي خود را بررسي کنيد.

قدم2: روز اول دوره، روز اول پريود شماست

قدم3: کوتاهترين و بلندترين سيکل خود را بيابيد

قدم4: اولين روزممکن براي  باروري، با کم کردن 18 روز از کوتاهترين سيکل قائدگي شما تعيين مي گردد. به عنوان مثال، اگر کوتاهترين سيکل قائدگي شما 26 روز باشد، 18 را از آن کسر مي کنيم و عدد 8 به دست مي آيد. پس روز 8 اولين روز ممکن باروري شما خواهد بود(اولين روز از پنجره ي باروري).

قدم5: آخرين روز باروري شما با کسر 11 روز از طولاني­ترين سيکل قائدگي شما به دست مي­آيد. به عنوان مثال، اگر طولاني­ترين سيکل قائدگي شما 32 روز باشد، 11 را از آن کسر مي کنيم و عدد 21 به دست مي آيد. پس روز 21 آخرين روز ممکن باروري شما خواهد بود(آخرين روز از پنجره ي باروري).

زمان ما بين اولين و آخرين روز به دست آمده، دوره­ي باروري شما(پنجره باروري) خواهد بود و انتظار مي­رود تخمک گذاري شما ما بين اين روزها، در مثال بالا از روز 8 تا 21، اتفاق بيفتد. دقت کنيد شما نمي­توانيد در تمام اين روزها باردار شويد، ولي باروري شما در جايي بين اين پنجره­ي باروري اتفاق مي­افتد.